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时 间 |
训练安排 |
项目规则 |
备 注 |
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07:30 |
从公司出发 |
认真对待 |
清点人数,按时出发 |
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09:00 |
到南海金沙滩基地听教练讲解安全注意事项 |
聆听 |
专心聆听确保培训进行的流畅性 |
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09:30 |
破冰活动 |
通过一些小游戏,调动所有人的积极性;了解拓展感悟拓展 |
1．凝聚士气
2．重新认识自己、正确看待他人，提高自身信心
3．默契，齐心合力完成共同目标，提升团队合作和队员间的包容性 |
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10:20 |
团队展示 |
在10钟内创建团队文化含（队名、队徽、口号队歌）并展示 |
组建团队文化、激发团队激情 |
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10:30 |
拓展项目：
极速时限 |
极速时限：每队的任务是在最短的时间内按顺序拍完1—30个数字，并设定目标完成它。 |
- 计划、分工、协作
- 策略、执行、规范
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12:00 |
团队温馨午餐 |
补充体力 |
增加身体所需能量 |
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13:00 |
热身活动 |
小游戏 |
简单热身,提神,激发学员培训热情 |
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13:30 |
拓展项目：
蜘蛛网 |
蜘蛛网: 在全体队员面前悬挂一张“蜘蛛网”网上的洞口大小不一要求学员从网的一边依次通过到达另一边在此过程中队员的任何部位不允许碰网，每一个洞口只能用一人次 |
1．确立方案，明确分工，有效的组织协调是团队成功的关键
2.相互协调和精心操作，才能保障计划的顺利实施
3. 通过身体的接触实现情感的交流，活跃团队气氛 |
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15:00 |
拓展项目：
断桥 |
断桥: 两块宽25公分的木板，顶端间隔1.2米,此木板距地面高8米,学员须从一块木板跨到另一块木板上并返回。 |
1.用积极的心态面对压力,困难和挑战；
2.果断的行动，是迈向成功的关键
3.激发个人的潜能，突破自我的局限性,增强自信和勇气尝试更大的领域；
4.感受个人的成功需要借助同伴的帮助! |
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16:30 |
拓展项目：
地雷阵 |
地雷阵：勇敢穿越布满地雷的区域，只有一条安全通道 |
尝试、勇气、分工、沟通 |
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18:00 |
晚餐 |
补充能量 |
增加体力 |
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19:00 |
团队活动：穿起时光遂道或团队晚会 |
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22:00 |
自由交流或充分休息 |
| 第二天： |
全天拓展 |
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07:00 |
起床 |
洗漱 |
不准睡懒觉 |
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07:30 |
早操 |
静态操 |
舒活筋骨，有益健康 |
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08:00 |
早餐 |
储备能量 |
储备体力 |
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09:00 |
拓展项目：
攀岩 |
攀岩： 根据难易选择攀登的路线或目标，并突破它！高10米的最高峰 |
冒险、创新、超越极限。体验回归自然、寻求刺激，并从中挑战自然、挑战自我。让学员在深受抗衡中学会坚强，在征服攀登路线后享受成功与胜利的喜悦。培养学员的心理素质、应变能力及毅力 |
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10:30 |
拓展项目：
七巧板 |
七巧板：在规定时间内利用教练提供的七巧板拼成规定形状，达到规定分数，方为完成任务 |
资源共享（物质资源、信息资源）
领导力、协调 |
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12:00 |
午餐 |
补充能量 |
增加体力 |
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13:00 |
热身 |
增强团队气氛 |
活动身体 |
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13:30 |
拓展项目：
过桥抽板 |
过桥抽板：用三块木板，将全体人员转移至安全地带 |
计划、协调、领导、服从、执行 |
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15:00 |
拓展项目：
生日线 |
不许用语言沟通按生日大小排序 |
团队中沟通、领导 |
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16:00 |
拓展项目：
毕业墙 |
毕业墙：团队所有成员在不借助任何工具的前提下，成功翻越一座四米二的高墙 |
1.在恶劣的环境中体验自己从未有过的深刻感受，从而更懂得如何感恩
2.培养团结一致,密切配合,战胜困难的团队精神 |
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17:00 |
总分享 |
团队成员分享一天中的收获及结合实际，应用到工作、生活上 |
回忆让你我感动；有爱就有天堂 |
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17:30 |
换下服装离营 |
教练与学员相拥离别 |
收拾行李，欢送离营 |